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主持 : 黃榕
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2020-07-14
榕走脂肪 S2 (第11集) 啞鈴全身運動訓練
嘉賓：Ronny（黎澤恩）
最近都係男士或者女士， 都好熱愛舉啞鈴做運動減肥同埋健身
不過如果用錯咗方法就會令到自己受傷㗎喇
今次就教大家把啞鈴全身運動訓練！
等大家放心咁健身啦！
Ronny（黎澤恩）是Mr.樂隊成員，主要負責節奏結他手。
最年幕前演出較多，更參與ViuTV節目《黑市》劇集！
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2020-07-07
榕走脂肪 S2 (第10集) 阻力帶練胸十式
嘉賓：Shawn
阻力帶係Gym好多時都會見到嘅,但係大多數人以為阻力帶係用黎熱身或者輔助其他訓練動作。而其實阻力帶以用來鍛煉架。
只要用岩方法，係家中配一個阻力帶都係一個好好嘅選擇黎
而今次就會教大家阻力帶練胸10式。等大家有一個線條優美嘅胸肌
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2020-06-30
榕走脂肪 S2 (第9集) Core腹肌訓練十式
嘉賓：Shawn
無論男定女，相信都想擁有一排健美嘅腹肌。不過就唔知點樣操先可以達到理想嘅效果？
今次就有Shawn教大家Core 腹肌10式，等大家可以有一排健美嘅腹肌
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2020-06-23
榕走脂肪 S2 （第8集）Mini Band 操腳十式
嘉賓：楊正軍
健身運動當中，環狀彈力帶(mini band)係非常見嘅訓練小工具。而使用方式非常多元，通常可以見到mini band套至在膝蓋上方做一D針對臀部嘅訓練、或者套係大手臂做一D肩關節活動。
今次就會用mini band教大家操腿部10式，等大家可以有美麗動人嘅美腿啦！
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2020-06-16
榕走脂肪 S2 （第7集）Breakdance跳舞十式
嘉賓：楊正軍
以往跳舞係女士們最鍾意嘅運動之一
而隨住跳舞開始普及化
未學過跳舞，又想以跳舞黎健身嘅朋友應該從何入手呢？
今次就有有潛水教練楊正軍教大家跳舞動作10式
等大家chok住咁keep fit!
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2020-06-09
榕走脂肪 S2 （第6集）高強度間歇訓練十式
嘉賓：阿水 Walter
夏日炎炎的夏季開始喇!
相信大家長期係家中都係叫外賣仲有煮得一手好餸
記住要要做運動呀
高強度間歇訓練 10式
等大家有一個健康而又漂亮嘅身體，Let’s Go~
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2020-06-02
榕走脂肪 S2 （第5集）全身運動十式
嘉賓：阿水 Walter
大部分人經常久坐，或時常固定姿勢太久，導致肌肉僵硬緊繃而引起酸痛。
今次就邀請了專業教練阿水擔任兩集嘉賓，教大家全身運動10式
等大家可以放鬆自己肌肉，Let’s Go~
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2020-05-26
榕走脂肪 S2 （第4集）家居用水樽全身運動十式
嘉賓：蔡宛珊（Sarika）
大家要記住喇！增強自己免疫力是很重要的。
黃榕繼續和蔡宛珊（Sarika）和大家一起做黃榕十式
訓練大家手臂﹑腹肌和臀腿。Let’s Go~
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2020-05-19
榕走脂肪 S2 （第3集）腹肌訓練十式
嘉賓：蔡宛珊（Sarika）
今日不知明天事，冇好嘅體魄，就會好易生病，所以我們要增強自己免疫力。
今次Sarika就會教大家腹肌訓練10式
希望無論男定女都能夠有健康又美麗嘅腹部!!!
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2020-05-12
榕走脂肪 S2 （第2集）全身運動十式
嘉賓：湯沛宜
疫情持續蔓延，雖然大家大部份時間都係work from home，學生哥就網上學習，但大家記住在疫情未完全恢復時，都千萬不能鬆懈呀! 在空餘的時間都要做運動，增強體魄
今集邀請了一位非常厲害的嘉賓，她就是在上年比堅尼模特項目中贏得亞軍的湯沛宜喇!!!
快d同我地一齊做全身運動十式，大家可以增強免疫力之餘，還可以保持心境開朗，唔洗怕屈到病啦！
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2020-05-06
榕走脂肪 S2 (第1集) 翹臀圈十式
嘉賓：湯沛宜
新冠肺炎疫情嚴峻，很多市民都要留在家中，但就算沒有肺炎，個心都可能會屈住屈住，屈到病啦！
今集邀請了一位非常厲害的嘉賓，她就是在上年比堅尼模特項目中贏得亞軍的湯沛宜喇!!!
快d同我地一齊做翹臀圈十式，等大家可以強健體魄之餘，仲可以令自己的Body更Fit啦，pat pat更翹啦！
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2019-11-27
榕走脂肪 (第12集) 完結篇
美肩頸拉筋十式練習法
同你身體肥肉講拜拜，每天運動半小時，黄榕十式健身操，榕走脂肪！
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2019-11-20
榕走脂肪 (第11集)
美背操十式練習法
同你身體肥肉講拜拜，每天運動半小時，黄榕十式健身操，榕走脂肪！
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2019-11-13
榕走脂肪 (第10集)
低強度間歇訓練十式練習法
同你身體肥肉講拜拜，每天運動半小時，黄榕十式健身操，榕走脂肪！
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2019-11-06
榕走脂肪 (第9集)
瘦小腿運動十式練習法
同你身體肥肉講拜拜，每天運動半小時，黄榕十式健身操，榕走脂肪！
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2019-10-30
榕走脂肪 (第8集)
美胸運動十式練習法
同你身體肥肉講拜拜，每天運動半小時，黄榕十式健身操，榕走脂肪！
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2019-10-23
榕走脂肪 (第7集)
床上瘦腿運動十式練習法
同你身體肥肉講拜拜，每天運動半小時，黄榕十式健身操，榕走脂肪！
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2019-10-16
榕走脂肪 (第6集)
舒緩背部疼痛拉筋十式練習法
同你身體肥肉講拜拜，每天運動半小時，黄榕十式健身操，榕走脂肪！
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2019-10-09
榕走脂肪 (第5集)
擺脫大象腿十式練習法
同你身體肥肉講拜拜，每天運動半小時，黄榕十式健身操，榕走脂肪！
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