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榕走脂肪
主持 : 黃榕
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2020-07-21
瀏覽人次:52339次
榕走脂肪 S2 (第12集) 100個深蹲Challenge
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嘉賓:Ronny(黎澤恩)
最近係網路上見到有好多翹臀深蹲
好多人都跟住呢個趨勢去減肥
今日主要係想教大家「深蹲」,
等大家有完美嘅線條,令自己更加自信!
Ronny(黎澤恩)是Mr.樂隊成員,主要負責節奏結他手。
最年幕前演出較多,更參與ViuTV節目《黑市》劇集!
2020-07-14
榕走脂肪 S2 (第11集) 啞鈴全身運動訓練
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嘉賓:Ronny(黎澤恩)
最近都係男士或者女士, 都好熱愛舉啞鈴做運動減肥同埋健身
不過如果用錯咗方法就會令到自己受傷㗎喇
今次就教大家把啞鈴全身運動訓練!
等大家放心咁健身啦!
Ronny(黎澤恩)是Mr.樂隊成員,主要負責節奏結他手。
最年幕前演出較多,更參與ViuTV節目《黑市》劇集!
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2020-07-07
榕走脂肪 S2 (第10集) 阻力帶練胸十式
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嘉賓:Shawn
阻力帶係Gym好多時都會見到嘅,但係大多數人以為阻力帶係用黎熱身或者輔助其他訓練動作。而其實阻力帶以用來鍛煉架。
只要用岩方法,係家中配一個阻力帶都係一個好好嘅選擇黎
而今次就會教大家阻力帶練胸10式。等大家有一個線條優美嘅胸肌
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2020-06-30
榕走脂肪 S2 (第9集) Core腹肌訓練十式
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嘉賓:Shawn
無論男定女,相信都想擁有一排健美嘅腹肌。不過就唔知點樣操先可以達到理想嘅效果?
今次就有Shawn教大家Core 腹肌10式,等大家可以有一排健美嘅腹肌
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2020-06-23
榕走脂肪 S2 (第8集)Mini Band 操腳十式
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嘉賓:楊正軍
健身運動當中,環狀彈力帶(mini band)係非常見嘅訓練小工具。而使用方式非常多元,通常可以見到mini band套至在膝蓋上方做一D針對臀部嘅訓練、或者套係大手臂做一D肩關節活動。
今次就會用mini band教大家操腿部10式,等大家可以有美麗動人嘅美腿啦!
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2020-06-16
榕走脂肪 S2 (第7集)Breakdance跳舞十式
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嘉賓:楊正軍
以往跳舞係女士們最鍾意嘅運動之一
而隨住跳舞開始普及化
未學過跳舞,又想以跳舞黎健身嘅朋友應該從何入手呢?
今次就有有潛水教練楊正軍教大家跳舞動作10式
等大家chok住咁keep fit!
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2020-06-09
榕走脂肪 S2 (第6集)高強度間歇訓練十式
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嘉賓:阿水 Walter
夏日炎炎的夏季開始喇!
相信大家長期係家中都係叫外賣仲有煮得一手好餸
記住要要做運動呀
高強度間歇訓練 10式
等大家有一個健康而又漂亮嘅身體,Let’s Go~
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2020-06-02
榕走脂肪 S2 (第5集)全身運動十式
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嘉賓:阿水 Walter
大部分人經常久坐,或時常固定姿勢太久,導致肌肉僵硬緊繃而引起酸痛。
今次就邀請了專業教練阿水擔任兩集嘉賓,教大家全身運動10式
等大家可以放鬆自己肌肉,Let’s Go~
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2020-05-26
榕走脂肪 S2 (第4集)家居用水樽全身運動十式
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嘉賓:蔡宛珊(Sarika)
大家要記住喇!增強自己免疫力是很重要的。
黃榕繼續和蔡宛珊(Sarika)和大家一起做黃榕十式
訓練大家手臂﹑腹肌和臀腿。Let’s Go~
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2020-05-19
榕走脂肪 S2 (第3集)腹肌訓練十式
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嘉賓:蔡宛珊(Sarika)
今日不知明天事,冇好嘅體魄,就會好易生病,所以我們要增強自己免疫力。
今次Sarika就會教大家腹肌訓練10式
希望無論男定女都能夠有健康又美麗嘅腹部!!!
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2020-05-12
榕走脂肪 S2 (第2集)全身運動十式
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嘉賓:湯沛宜
疫情持續蔓延,雖然大家大部份時間都係work from home,學生哥就網上學習,但大家記住在疫情未完全恢復時,都千萬不能鬆懈呀! 在空餘的時間都要做運動,增強體魄
今集邀請了一位非常厲害的嘉賓,她就是在上年比堅尼模特項目中贏得亞軍的湯沛宜喇!!!
快d同我地一齊做全身運動十式,大家可以增強免疫力之餘,還可以保持心境開朗,唔洗怕屈到病啦!
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2020-05-06
榕走脂肪 S2 (第1集) 翹臀圈十式
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嘉賓:湯沛宜
新冠肺炎疫情嚴峻,很多市民都要留在家中,但就算沒有肺炎,個心都可能會屈住屈住,屈到病啦!
今集邀請了一位非常厲害的嘉賓,她就是在上年比堅尼模特項目中贏得亞軍的湯沛宜喇!!!
快d同我地一齊做翹臀圈十式,等大家可以強健體魄之餘,仲可以令自己的Body更Fit啦,pat pat更翹啦!
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2019-11-27
榕走脂肪 (第12集) 完結篇
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美肩頸拉筋十式練習法
同你身體肥肉講拜拜,每天運動半小時,黄榕十式健身操,榕走脂肪!
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2019-11-20
榕走脂肪 (第11集)
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美背操十式練習法
同你身體肥肉講拜拜,每天運動半小時,黄榕十式健身操,榕走脂肪!
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2019-11-13
榕走脂肪 (第10集)
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低強度間歇訓練十式練習法
同你身體肥肉講拜拜,每天運動半小時,黄榕十式健身操,榕走脂肪!
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2019-11-06
榕走脂肪 (第9集)
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瘦小腿運動十式練習法
同你身體肥肉講拜拜,每天運動半小時,黄榕十式健身操,榕走脂肪!
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2019-10-30
榕走脂肪 (第8集)
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美胸運動十式練習法
同你身體肥肉講拜拜,每天運動半小時,黄榕十式健身操,榕走脂肪!
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2019-10-23
榕走脂肪 (第7集)
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床上瘦腿運動十式練習法
同你身體肥肉講拜拜,每天運動半小時,黄榕十式健身操,榕走脂肪!
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2019-10-16
榕走脂肪 (第6集)
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舒緩背部疼痛拉筋十式練習法
同你身體肥肉講拜拜,每天運動半小時,黄榕十式健身操,榕走脂肪!
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2019-10-09
榕走脂肪 (第5集)
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擺脫大象腿十式練習法
同你身體肥肉講拜拜,每天運動半小時,黄榕十式健身操,榕走脂肪!
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